영양제 많이 먹으면 좋을까? 여러 개 같이 먹을 때 꼭 확인할 것

건강을 챙기려고 영양제를 하나씩 추가하다 보면 어느 순간 종류가 꽤 많아집니다. 종합비타민을 먹다가 비타민D를 추가하고, 피곤한 것 같아서 비타민B군을 더하고, 눈 건강이나 혈관 건강을 위해 또 다른 제품을 추가하는 식입니다.문제는 이렇게 하나씩 추가하다 보면 내가 하루에 어떤 영양소를 얼마나 먹고 있는지 정확하게 알기 어려워진다는 것입니다.그렇다면 영양제 많이 먹으면 건강에 더 좋을까요? 결론부터 말하면 그렇다고 단정할 수 없습니다. 중요한 것은 영양제의 개수가 아니라 각각의 성분과 섭취량, 그리고 내 몸에 실제로 필요한지 여부입니다.핵심부터 확인하세요여러 영양제를 먹고 있다면 새로운 제품을 추가하기 전에 같은 성분이 중복되고 있지 않은지부터 확인하는 것이 좋습니다.영양제를 많이 먹는다고 무조건 좋은 ..
시니어 건강 혜택 2026. 9. 21. 20:22
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